Dopamina to cząsteczka motywacji, jest związana z oczekiwaniem na przyjemność. Jeśli jej poziom jest odpowiedni to motywacja jest duża - “chce się” eksplorować, próbować nowych rzeczy, itd. W przypadku jej niedoboru może występować apatia, stany depresyjne, itd.
W pewnym badaniu szczurom zablokowano wytwarzanie dopaminy - szczury takie umierały z głodu, bo nie “chciało im się” podejść do miseczki z jedzeniem.
Co podnosi poziom dopaminy?
- czekolada (1,5 raza względem poziomu bazowego)
- seks
- zimne prysznice (2,5 raza względem poziomu bazowego)
- aktywność fizyczna
- światło słoneczne